SRPSKA STARLETA IMA PORUKU ZA FUDBALERE: Gola se pući, tek da vidite ŠTA je GURNULA u međunožje (VIDEO)

Aleksandra Radojević Caca

Aleksandra Radojević Caca, bivša učesnica “Parova”, poznata po eksplicitnim fotografijama koje je kačila na društvene mreže, ne prestaje da šokira javnost.

Nakon skandala sa kokainom, kada je policija kod nje pronašla 7, 5 grama ovog praha

ona je otvoreno govorila i o prostituciji.

Njen profil na Instagramu prepun je veoma izazovnih fotografija, a ovog puta uradila je nešto sasvim neobično.

Ona se snimala u ležećem položaju, golih grudi u seksi gaćicama, a na intimni deo tela stavila je fudbalsku loptu. Starleta očigledno ima neku poruku za fudbalere, a šta je tačno htela da kaže ostaje otvoreno pitanje

https://www.instagram.com/p/BJnT3B2jw97/?taken-by=aleksandra91caca

 

Ruka preko grudi: OVO JE MUŠKARAC SA KOJIM SE BUDI Sandra Afrika! (FOTO)

sandra afrika

Seksi pevačica Sandra Afrika ima jednu od najboljih guza na estradi, a veoma je aktivna na društvenim mrežama, gde njeni fanovi s nestrpljenjem iščekuju svaku novu fotografiju koju objavi.

Sandra je svoju karijeru započela kao igračica u spotu Mileta Kitića, nakon čega je odlučila da se oproba u pevanju. Njena prva pesma, odakle i potiče pseudonim Afrika, izazvala je veliku pažnju javnosti.

Nedavno je u žižu javnosti došla zbog toga što je maturant Dušan Vuković javno zamolio da mu bude pratilja na maturi, što je Sandra prihvatila a ovaj gest, mediji su pomno ispratili.

Ovg puta Sandra je zaintrigirala najnovijom fotografijom iz kreveta, gde pored nje leži muškarac, čije lice se ne vidi, ali se vidi muška ruka prebačena preko njenih grudi.

Ko je misteriozni muškarac ne znamo, a nadamo se da će Sandra uskoro otkriti identitet svog dečka.

UVUKLA GAĆICE U GUZU I OPALILA: Vrela slika RAZGOLIĆENE Nate Bekvalac SRUŠILA Instagram! (HOT FOTO)

Nataša Bekvalac

Za nju mirne duše može da se kaže da ima i stas i glas. Pevačica Nataša Bekvalac uživa na crnogorskom primorju, a rešila je da na svoj Instagram profil okači jednu provokativnu fotografiju sa budvanske plaže.

Nata se slikala u bikiniju, a u prvi plan je istakla svoju guzu. Nema šta, Bekvalčeva zaista dobro izgleda.

Više od 6.000 lajkova na Instagramu za manje od sat vremena…

https://www.instagram.com/p/BJnau8cD6CT/

 

A KO TO DAJE ZA DŽ? Najskuplji i NAJSUMANUTIJI pokloni koje su naše pevačice dobile BESPLATNO(FOTO)

Sandra Afrika, Jelena Karleuša i Mia Borisavljević

Skupocene poklone bi malo ko odbio, a gotovo niko nije gadljiv na luksuz. Tako razmišljaju i pevačice i starlete, koje se svakodnevno hvale poklonima, najčešće na društvenim mrežama ili putem pisanih i elektronskih medija.

Među najskromnijim našim lepoticama je Mia Borisavljević, koja se pre 10-ak dana pohvalila velikom igračkom.

– Moj omiljeni poklon – napisala je ona ispod slike, na kojoj vidimo ogromnog medu, ali nije želela da otkrije ko joj je darivao ovako nešto, želeći da to sačuva samo za sebe.

🎁🎁🎁 moj omiljeni poklon! 🐻💙

A post shared by Mia Borisavljevic (@miaborisavljevic) on

Milica Pavlović je prošle nedelje proslavila 25. rođendan, a tom prilikom ju je posle nastupa u Crnoj Gori sačekao poklon kom se nije nadala.

Naime, na recepciji hotela u kom je odsela su joj dali kutiju, a nisu želeli da joj kažu ko joj je to dao. U istoj je bila skupocena ogrlica, preneli su domaći mediji, a Milica se posle ovoga nije oglašavala, te je misterija da li je istu zadržala.

A photo posted by Milica Pavlovic (@senoritamilica) on

Pevačica Jelena Karleuša je za 38. rođendan, koji je proslavila nedavno, dobila od supruga papreno skup “Rolex”.

Svoje mnogobrojne fanove je obavestila o ovome, a postavila je i video u kom vidimo ostale poklone.

Zvezda prošlogodišnje “Farme” Tamara Đurić svojevremeno se hvalila automobilom od 160.000 evra, koji je dobila od, verovali ili ne, bivšeg dečka.

U pitanju je automobil Mercedes AMG G TS, a tada je isticala kako je ostala u korektnim odnosima sa Dejanom Palićem Makaronom, o kome se naširoko pisalo u domaćoj štampi.

Tamara Đurić

 

IZBACILI STE HLEB IZ ISHRANE? Ni ne znate da ste tako UGROZILI zdravlje – evo i ZAŠTO!

Hleb

Iako ne treba preterivati s unosom hleba (naročito belog), ljudski organizam ipak ne može pravilno da funkcioniše bez ugljenih hidrata

Ovo su negativne posledice redukcije hleba iz vaše ishrane.

Izbacićete vodu

Istina je da kada prestanete da unosite ugljene hidrate, vaša težina će početi da se smanjuje. Ali ne gubite masnoću, već vodu.

“Kada telo čuva ugljene hidrate u formi glikogena, svaki gram hidrata u sebi ima vodu, i to u količini tri do četiri puta većoj od težine samog glikogena”, kaže nutricionistkinja Mari Spano.

Osećaćete se loše

Izbacivanjem ugljenih hidrata iz ishrane možete osetiti simptome gripa: suva usta, umor, vrtoglavicu, nesanicu i mučninu.

Imaćete probleme sa probavom

Vlakna koje sadrži hleb pospešuju vašu probavu. Ako ih izbacite, imaćete problem sa zatvorom.

Žena na vc šolji

Postaćete nervozni

Ugljeni hidrati povećavaju nivo seratonina u mozgu. Kada odstranite sve zdrave ugljene hidrate iz ishrane, odstranićete i svoje dobro raspoloženje.

 

 

NAJPOZNATIJA GUZA NA SVETU SE SMANJILA: Ova starleta je izgubila 20 kilograma uz pomoć OVE salate!

Kim Kardašijan

Ako je neko spreman sve svoje privatne stvari da podeli s javnošću, onda je to sigurno Kim Kardašijan, no u moru svega i svačega Kim je volja podeliti i svoja iskustva vezana uz rekordno skidanje kilograma.

U poslednjoj trudnoći, Kim se udebljala 28 kilograma, a osam meseci nakon skinula ih je gotovo sve. Ostalo joj je još nekoliko kilograma viška što će definitivno skinuti u narednom kratkom periodu. Imala je super recept – salatu. Ali ne bilo kakvu salatu!

To je salata koja je svih ovih meseci bila njena baza te je upravo zahvaljujući njoj uspešno dovela svoje telo u stanje pre trudnoće, nije gladovala i uz dodatne vežbe danas zaista opet fascinira izgledom.

Kim Kardašijan

Možete pomisliti da ceo tim radi na njenom telu, no znajte da je samo snaga volje ta koja je zaslužna za fit formu. To valjda znate i sami jer niti će trener raditi umesto vas niti će neko drugi gladovati umesto vas.

Ipak, Kim defitinitivno nije gladovala. Ne uz ovakvu salatu!

Kim se odlučila za Atkinsonovu dijetu, ali salata je ta, kako je priznala medijima, koja je najzaslužnija za njeno uspešno mršavljenje.

Kim Kardašijan

A njen recept zvuči privlačno kao što je salata sama – jer se radi od samo tri sastojka – listovi spanaća, grilovana piletina i feta sir s dresingom.

I to je njena velika tajna. Još samo da otkrijemo zbog čega je poznata.

TOLIKO JEDNOSTAVNO, A POMAŽE: Ovaj prost trik SA RUKOM će vam SMANJITI APETIT!

Devojka jede kolač

Mnogi koji uživaju u finom zalogaju, imaju problem da se kontrolišu kada je količina unosa hrane u pitanju. Naravno da je teško zaustaviti se na jednom tanjiru, bilo da je u pitanju neko glavno jelo ili ukusni dezert.

Ipak, pošto je umerenost najbolja stvar kada je ishrana u pitanju, nije na odmet smanjiti tu količinu, a u tome vam mogu pomoći sledeći trikovi:

1. Umesto vašom dominantnom rukom, u toku jela koristiti onu drugu – imaćete osećaj blage nespretnosti, kao da prvi put učite da koristite escajg, ali će vas to sigurno odvratiti od dodatnog zalogaja.

2. Koristite manje tanjire – u manjim tanjirima ćete imati osećaj kao da ste mnogo sipali, a samim tim i da ste pojeli i više nego što vam je potrebno.

prazan tanjir

3. Nikako nemojte jesti ispred televizora – sigurno ste nekoliko puta čuli da nije dobro jesti ispred televizora, ali možda niste znali da je to i naučno dokazano. Kada jedete ispred televizora, imate osećaj kao da niste dovoljno siti, pa pojedete i više nego što ste planirali.

4. Dezert uzmite nakon 20 minuta – ukoliko 20 minuta nakon glavnog obroka osećate da “imate još mesta” u stomaku, možete da uzmete dezert, ali se nikako ne preporučuje ranije.

Uz ove male trikove, sigurno ćete regulisati pojačan apetit, a samim tim i početi da postepeno gubite na kilaži.

Dajemo vam PRAVI ODGOVOR na večito pitanje “Šta jesti posle vežbanja BEZ OSEĆAJA KRIVICE?”

vežbanje u teretani

Napredni vežbači dobro znaju koliko je važan odabir hrane koju će konzumirati nakon treninga, ali većina aktivnih ljudi i dalje tome ne pridaje veliki značaj.

Ipak, ako želite najbolje rezultate, treba da se držite određenih namirnica, koje će oporaviti vaš organizam nakon vežbanja.

1. Cvekla

Ovo neobično povrće ima crveni pigment betacijanin, koji je odličan antioksidans, pomaže pri prenosu kiseonika u mišiće i ublažuje grčeve. Korisna je bez obzira na način spremanja.

Salata od cvekle

2. Jaja

Jaja su bogata proteinima, pa se smatraju jednim od najboljih obroka nakon treninga. Proteini iz belanceta pomažu oporavak mišića, a žumance vam daje neophodnu energiju.

kajgana

3. Grčki jogurt

U nešto manje od dva decilitra grčkog jogurta ima 14 grama proteina i samo 100 kalorija. Uz sveže voće, postaje idealan izbor obroka posle vežbanja.

Jogurt

4. Lubenica

U toplijim danima većina ljudi uživa u ovim ukusnim i osvežavajućim plodovima koji rehidriraju telo i daju mu preko potrebne nutrijente. 92 odsto lubenice je voda, a porcija od dve šoljice ima samo 80 kcal.

kriške lubenice

5. Ćuretina

Ćuretina je odličan izvor proteina koji su nakon treninga preko potrebni vašem telu za oporavak. Količina potrebnog proteina varira od osobe do osobe, ali u danima u kojima se bavite kardio vežbama, kao što je trčanje, potrebno vam je oko 1.2 do 1.4 grama proteina po kilogramu telesne težine, dok vam je u danima kada radite vežbe snage potrebno od 1.6 do 1.7 grama po kilogramu telesne težine.

ćuretina

Ovaj doručak mnogi praktikuju, ali je nešto NAJGORE što možete da uradite za vaše telo!

Žena jede

Kada je doručak u pitanju, mnogi vole da im taj prvi obrok bude voće, a kako banane imaju reputaciju zdravog, kaloričnog voća, mnogi se odlučuju upravo za to.

Prema mišljenju stručnjaka, banana nije dobar izbor za doručak i može u potpunosti da pokvari vašu naviku zdrave ishrane. Nutricionista, doktor Derl Žofre je rekao da banane imaju dobru reputaciju zbog visokog nivoa kalijuma, vlakana i magnezijuma, ali da nisu dobar izbor za doručak.

Razlog za to je visok nivo šećera – čak 25 odsto. Zahvaljujući kombinaciji s umerenim nivoom kiselosti, ova namirnica uzrokuje brzo povećanje nivoa šećera koji pada sredinom jutra.

– Banane će brzo povećati nivo šećera, ali ćete se uskoro osećati gladno i umorno – izjavio je Žofre.

Osim toga, banane nisu dobre ni za održavanje zdravlja digestivnog trakta.

banane

Unošenje šećera u bilo kojoj formi dovodi do procesa fermentacije, baš kao što je slučaj s pivom i vinom, a nakon toga se u organizmu stvaraju kiselina i alkohol. Na taj način će se zapušiti sistem za varenje – dodao je nutricionista.

Ali, to ne znači treba da se odreknete banana, već samo da treba da ih kombinujete s nekom drugom namirnicom.

– Ako banane ne kombinujete sa zdravim mastima, njene korisne osobine se gube, a nivo šećera i kiseline se povećava – istakao je doktor Žofre.

On preporučuje kombinovanje banana s namirnicama koje će neutralizovati kiselinu i usporiti iskorišćavanje šećera i tako sprečiti brzo povećanje nivoa šećera i njegov nagli pad. Mogu da se koriste puter od kikirikija, začini i bilje.

Ako jedete bananu za doručak, obavezno pojedite još nešto kako biste imali dovoljno energije do ručka.

 

10 stvari koje vas mogu zadesiti ukoliko izbacite KAFU iz upotrebe (FOTO)

Kafa

Kako u svemu treba imati meru, ni u konzumiranju kafe ne treba preterivati, a portal Reader’s digesta je sastavio listu od 10 stvari koje će zadesiti vaš organizam ukoliko smanjite ili potpuno prekinete unos ovog napitka.

kafa

Možete izgubiti kilograme

Pojedina istraživanja su pokazala da je svakodnevna konzumacija kofeina u kafi, čaju ili drugim napicima kod ispitanika povećala dnevni nivo šećera za gotovo 10 odsto. To znači da pored gojaznosti postoji rizik i od kardiovaskularnih bolesti. Izbacivanjem kafe možete da se oslobodite stotine kalorija u samo jednom danu.

Koliko je pozeljno piti kafu

Možete dobiti kilograme

S druge strane, kafa može da potisne vaš apetit pa biste zamenu za nju verovatno potražili u raznim namirnicama punim masti i šećera.

Možda ćete imati bolji san

Iako biste se u početku osećali prilično umorno, zbog nedostatka stimulansa, na duže staze mogli biste bolje da spavate. Jedno istraživanje je pokazalo da kafa popijena čak 6 sati pre spavanja može uticati na san.

žena pije kafu

Verovatno biste imali češće glavobolje

Svako ko pije kafu ujutru, zna sa kakvim se glavoboljama susreće kasnije tokom dana onda kada ne dobije svoju dozu kofeina. Prestankom konzumiranja kafe, telu oduzimate adrenalin i dopamin, koji deluju kao prirodni stimulansi i drže vas budnim. Umesto toga osećaćete uticaj adenozina, hormona zaduženog za odmor i umor, koji uzrokuje promene u mozgu, koje onda dovode do glavobolja. Kako biste izbegli jake glavobolje, nemojte da prestanete da pijete kafu naglo, već postepeno smanjujte njen unos.

Devojka ima glavobolju

Generalno ćete se osećati loše

Prestanak konzumiranja kafe izaziva i depresiju, nesanicu, anksioznost i vrtoglavice. Telesni simptomi uglavnom prestaju nakon dva dana dok ovim drugim treba oko nedelju dana.

Imaćete lepši osmeh

Kafa je po svom hemijskom sastavu kisela a kiseline loše utiču na naše zube, između ostalog od prevelikog unosa kofeina zubi mogu požuteti.

osmeh

Moguć je pad koncentracije

Umor i razdražljivost takođe spadaju u nuspojave prilikom prestanka konzumacije kafe, a oni doprinose i manjku koncentracije. Ako ste svakako odlučili da prestanete sa pijenjem kafe možete probati da “podignete” koncentraciju žvakom sa ukusom mentola , jer bi ona trebalo da ubrzava reagovanje i da povećava preciznost.

Očekujte zatvor

Poznato je da je kafa diuretik, što znači da omogućava što bolju “prohodnost” vaših creva, pa logično ako prestanete da je pijete možete očekivati probleme sa stolicom.

limun i kafa

Možda ćete se osećati smirenije

Ako prestanete da pijete kafu osećaćete se manje anksiozno i stresno. Kofein je stimulans koji prirodno podiže nivo adrenalina i hormona stresa u vašem telu.